在当代健康饮食中，卵白质是保管体格机能、促进肌肉滋长和增强免疫力的焦虑养分素。不管是健身可爱者也曾浅近饮食者吉林省白城市洮南市泛德千手机数码有限责任公司，了解高卵白食物齐有助于合理搭配膳食。 常见的高卵白食物包括动物性和植物性两大类。动物性起原如鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、鱼类和瘦牛肉，不仅富含优质卵白，还含有丰富的氨基酸和微量元素。举例，100克鸡胸肉约含31克卵白质，是低脂高卵白的首选。 沁潮澎湃深圳市沁潮澎湃科技文化有限公司 植物性卵白则相宜素食者或但愿减少红肉摄入的东说念主群。豆类（如黄豆、黑